Vinyasa, yin, yoga doux, nidra... que choisir ?
Il existe de nombreux styles de yoga et lorsqu'on débute il est normal de se sentir un peu perdu...
Ici, j'essaye de te guider vers la pratique qui te convient (parmi celles que j'enseignent, car il y en a encore beaucoup d'autres !)
Sache qu'il y aura autant de styles de vinyasa que de professeurs !
Alors, je t'invite simplement à venir tester ou à m'écrire pour en discuter : lavidayoganantes@gmail.com
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Yoga vinyasa
La fluidité
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Yoga vinyasa
La fluidité
Le yoga vinyasa, pour qui ?
Pour ceux et celles qui cherchent une pratique fluide, dynamique et créative. Pratiqué avec La Vida Yoga en musique, le vinyasa invite à harmoniser mouvement et respiration pour trouver l'état de flow, de yoga.
Déroulé d'une séance :
Ancrage, méditation et respiration
Pratique d'asanas (postures)
Force, souplesse et équilibre
Relaxation
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Yoga Nidra
yoga du sommeil
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Yoga Nidra
yoga du sommeil
Le Yoga Nidra, pour qui ?
Pour absolument tous !
Pour celles et ceux qui ont besoin de lâcher-prise. Mais aussi pour les personnes souffrant de manque de sommeil, d'épuisement professionnel, ou de traumatismes.
Rien à faire à part s'allonger, se détendre et se laisser porter par la voix...
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Yin yoga
éloge de la lenteur
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Yin yoga
éloge de la lenteur
Le Yin yoga, pour quoi ?
Pour celles et ceux qui veulent ralentir. Le yin répond à une pratique de yoga douce, il fait l'éloge de la lenteur.
Idéal pour couper d'un quotidien à 100 à l'heure, le yin est une pratique méditative qui invite à un travail en profondeur : articulations, fascias, ligaments...
Très complémentaire à une pratique de vinyasa, ou un sport plus intense.