le yoga nidra,
"yoga du sommeil"
"yoga du sommeil"
Le yoga nidra, c'est quoi ?
le yoga nidra signifie yoga du sommeil, ou sommeil yogique. cette technique ancienne permet d’entrer dans un état de relaxation consciente profonde.
Le yoga nidra, pour qui ?
allongé tout du long, la pratique peut être pratiquée par tout le monde.
la pratique est idéale pour cultiver sa capacité à lâcher prise, pour transformer les troubles du sommeil, les traumatismes, les burn out, l’épuisement, l’anxiété et le stress.
seule contre-indication pour les personnes ayant une maladie psychique, demander l’avis du médecin.
« On ferme nos yeux extérieurs pour que nos yeux intérieurs s’ouvrent »
Quels bienfaits ?
on dit : qu’une heure de yoga équivaut à quatre heure de sommeil.
pratiquer le yoga nidra permet au sens, à l’intellect, à l’esprit et à tous les corps de se détendre.
relâcher le trafic des pensées, fermer le monde extérieur, et endormir plus ou moins le corps physique.
le yoga nidra nous libère du concept du temps et d’espace, pour atteindre un « état de guérison ». le corps et l’esprit se régénèrent.
